トレーニング内容

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ベーシックコースは前半の一時間です。 1〜2までを行います。
スタンダードコースはベーシックコース+45分 1〜4までを行います。
アドバンスコースはベーシックコース+スタンダードコース+30分 1〜5までを行います。
1. 凝固まった身体をほぐす。

2. ほぐした身体で深い呼吸をおこなう

ベーシックコースはここまでで終了です。
ここからスタンダードコースです。

3. 肩のこらない動作を学ぶ

4. 納め

スタンダードコースはここまでで終了です。
ここからアドバンスコースです。

5. 可動領域の拡大